Cat de mare trebuie sa fie o portie de mancare ?

Necesarul de alimente al unei persoane depinde de varsta, sex, nivel de activitate, constitutie si de mostenirea genetica. Dar de obicei o portie de fructe sau de legume trebuie sa fie de marimea pumnului dvs. iar o portie de carne sau peste de marimea unui pachet de cati de joc.

Care este diferenta dintre laptele de vaca si laptele de soia ?

Laptele de vaca contine lactoza pe cand laptele de soia nu. De aceea pentru persoanele care au intoleranta la lactoza, laptele de soia reprezinta o solutie excelenta. De asemenea, exista o serie de alte diferente: laptele de vaca e de doua ori mai gras decat laptele de soia (laptele de soia are de doua ori mai putine calorii decat laptele de vaca). Laptele de soia contine fibre pe cand laptele de vaca nu. Laptele de soia nu contine colesterol. In programul de slabire este recomandat laptele de soia pentru prepararea shake-ului. Laptele de vaca contine mai multi aminoacizi iar producatorii de la pte de soia sunt nevoiti sa adauge sau sa suplimenteze produsul cu calciu pentru ca acesta nu e prezent in soia. In afara de aceasta, laptele de soia desi se numeste <> defapt este o bautura obtinuta dintr-o planta.

De ce imi este frig in timpul unei cure de slabire sau ingrasare ?

Schimbarea timpului de alimentatie poate produceschimbari in organismul nostru. Organismul poate fi lipsit de energie de aceea solutia este sa mancati mese mici si dese ca sa sustineti <>. Faceti multe exercitii fizice in cura de slabire si imbracati-va mai gros